一年四季养生，四季健康食谱
春季: 春属木，是养生万物复苏的季节，阳气生发之时。季健应多食清淡的康食蔬菜、豆制品，年季还可以进补一下银耳，养生人参，季健黄芪生脉饮等，康食且忌辛辣，年季油腻，养生冰冷之食物。季健这样有利于调节内分泌，康食增强免疫力。年季
夏季: 夏属火，养生炎热多雨高温。季健出汗过多易伤气阴，应防暑，清热。可实用鸭肉，西瓜，绿豆，梨，蜂蜜。忌贪冷饮，免伤脾胃。预防肠道疾病。
秋天: 秋属金，干燥要防燥养阴，防口干咽干。要多吃芝麻，核桃，蜂蜜，乳品等，多吃山楂，多吃梨清热润肺。
冬天: 冬属水，气候寒冷，应适当进行一些户外运动，可增强抗寒能力，要注意保暖。冬季可食羊肉，狗肉，牛肉，虾，辣椒，红枣，红萝卜等这些食物可增强抗寒能力。同时要多吃蔬菜，多喝水。
(责任编辑：运动养生)
相关内容
- 中医讲的心指的是什么?中医心系统包括什么内容？
- 健脾饮治疗慢性肠炎配方、医案、经典案例
- 民间流传怎样配制土方伟哥 是真的吗
- 白、绿、紫芦笋是不同品种吗？口感嫩、甜度高的芦笋当属它
- 春季养肝正当时 清热降火知几招
- 心肌缺血有什么症状和表现？心肌缺血怎么调养好得快？
- 民间流传怎样配制土方伟哥 是真的吗
- 初学健身应该怎么练？刚开始健身先练什么？
- 黑芝麻糊的功效与作用黑芝麻糊的功效与作用是什么
- 婴儿患脚气病有何表现？
- 维生素A缺乏症吃什么食物和菜好？食疗偏方、饮食禁忌与注意事项
- 健身对皮肤有什么好处？健身可以改善皮肤吗？
- 减肥方法七天瘦十斤
- 睡醒脖子卡卡是“落枕”吗？物理治疗师教你“3动作”缓解脖颈不舒服！